ceintures abdominales

LES CEINTURES ABDOMINALES, LA PROMESSE D’UN VENTRE PLAT

On trouve sur le marché de nombreux types de ceintures abdominales.

La première distinction se fait sur le procédé mis en œuvre pour affiner la silhouette :

– Ceinture de sudation (on parle de ceinture ventre plat)

– Ceinture avec électrostimulation (ceinture abdominale classique la plus connue)

– Ceinture avec vibro-action

Au sein de chacune de ces catégories, on trouve une grande diversité de produits qui présentent des caractéristiques diverses et au rapport qualité prix variable, d’où la nécessité de bien comparer les ceintures entre elles avant d’acheter.

ceinture abdominale ventre plat

Les ceintures de sudation

Le principe de la ceinture de sudation (ou ceinture ventre plat) est d’augmenter votre sudation (transpiration) de manière localisée et ciblée, afin de faire fondre la graisse abdominale sous cutanée à l’origine de votre ventre disgracieux.

A la base, la sudation est provoquée par l’énergie libérée par les mouvements naturels quasi incessants que votre corps réalise à longueur de journée, souvent de manière inconsciente. Ces mouvements vont chauffer la partie de votre corps gainée dans la ceinture et provoquer une sudation importante favorable à la perte de poids.

La ceinture de sudation doit être portée plusieurs heures par jours si l’on veut qu’elle soit vraiment efficace et ainsi optimiser son fonctionnement. Confortable et discrète, cela ne posera pas de problèmes.

Vous pouvez choisir de vous limiter aux mouvements naturels du corps mentionnés ci-dessus. Mais il est conseillé d’amplifier le phénomène de sudation en pratiquant des exercices ciblés (augmentation du phénomène de transpiration pendant l’effort). Plus il y aura de mouvement, plus la sudation sera importante et plus la ceinture sera efficace.

Vous l’aurez compris, la ceinture de sudation reprend de manière revisitée, moderne, ciblée et bien plus facile à mettre en oeuvre le principe du sauna.

Il existe différents modèles de ceintures ventre plat, les différences étant essentiellement liées à la nature des matériaux utilisés pour leur conception.

Outre le travail sur les graisses, la sudation permet aussi d’éliminer de nombreuses toxines et participe ainsi à un nettoyage bienfaiteur du corps.

Enfin, en portant la ceinture de sudation sur vous en journée (son port est discret, la ceinture ne sera pas visible), votre corps va être gainé et votre silhouette affinée. Vous pourrez retrouver le plaisir de porter des vêtements ajustés

La ceinture « électrostimulation », l’accessoire idéal pour muscler et tonifier votre ventre

La ceinture électrostimulation est une ceinture abdominale dont le principe est de faire travailler, par une stimulation électrique dont vous aurez réglé l’intensité, l’ensemble des muscles abdominaux décrits ci-dessus : les abdos du haut, les abdos du bas, les obliques. L’objectif est donc la musculation et la tonification des muscles de votre ventre. Ce travail sur votre musculature va affiner votre taille et rendre harmonieuse votre silhouette

Le principe actif et l’objectif recherché ne sont pas du tout les mêmes que pour la ceinture de sudation.

Le stimuli-électrique qui circule dans les électrodes va stimuler les nerfs et provoquer des contractions musculaires continues.

Pour optimiser l’utilisation de la ceinture il faudra établir un programme de travail musculaire avec un certain nombre de répétition et des temps de récupération. Différents exercices permettront de cibler plus spécifiquement tel ou tel groupe de muscles.

Mais pas d’inquiétude, l’intérêt de cette ceinture réside aussi dans la simplicité de son utilisation.

La ceinture électro-stimlation peut aussi être utilisée en rééducation ou pour des personnes peu mobiles, avec toujours l’objectif de tonifier la musculature abdominale.

Il existe une large gamme de ceintures électrostimulation qui proposent plusieurs options de programmes et des intensités de contraction variées (toujours débuter les séances avec l’intensité minimale).

Un des critères qui doit guider votre achat concerne donc le nombre de programmes que la ceinture peut suivre. Les ceintures les plus performantes offrent jusqu’à 10 programmes (passifs ou actifs).

Vous choisirez ensuite votre ceinture en fonction de la diversité des niveaux d’intensité et des modalités de réglage proposées (on peut aller jusqu’à plusieurs dizaines de niveaux d’intensité différents).

Enfin, vérifiez bien avant de prendre votre décision que la ceinture que vous souhaitez acquérir dispose d’un système de réglage des sangles et de la taille adaptée à votre morphologie.

La ceinture vibro-action : à la fois ceinture de musculation et ceinture de massage

L’objectif de la ceinture vibro-action est de faire vibrer la musculature durablement et en profondeur pour brûler la graisse. Elle allie à la fois un principe de musculation et un principe de vibro-massage (action de type massage chauffant).

En effet, des stimulations mécaniques oscillantes à haute vitesse vont engendrer une contraction musculaire rapide et intense et ainsi tonifier et façonner votre musculature abdominale. Les vibrations vont favoriser la mobilisation et la fonte des graisses, mais aussi vous procurer un certain bien-être (massage abdominal).

Ces ceintures peuvent proposer des régulateurs d’intensité et 2 modes de vibration (automatique et manuelle).

C’est véritablement une troisième catégorie de ceinture abdominale puisque le principe mis en œuvre n’est ni la sudation ni l’électrostimulation !

Dans la plupart des cas, ces ceintures peuvent être utilisées sur d’autres parties du corps (culotte de cheval, cuisses).

Pour être totalement efficace l’utilisation de cette ceinture doit naturellement s’accompagner d’un programme d’exercices et d’un programme alimentaire équilibré.

LES MULTIPLES AVANTAGES DES CEINTURES ABDOMINALES

ceinture abdominale

ceinture abdominale

Ceintures de sudation, ceintures électrostimulation, ceintures vibro-action, à vous donc de choisir en fonction de votre situation, de vos objectifs. Prenez bien le temps d’analyser votre situation pour faire le bon choix avec notre comparatif des meilleurs ceintures abdominales du marché !

Et quelque-soit la catégorie de ceinture retenue, comparez bien les différents produits proposés pour trouver celui qui sera le plus adapté à votre problématique à vous. N’oubliez pas d’intégrer dans votre comparaison des critères liés à votre disponibilité en temps, à vos activités quotidiennes, à votre motivation à bouger, à vos priorités en termes de résultats recherchés, …

Mais quelque-soit votre choix, vous profiterez des avantages multiples liés à l’acquisition et à l’usage d’une ceinture abdominale sur lesquels il est important de revenir :

– Les ceintures permettent avant tout de sculpter votre silhouette avec peu d’efforts et durablement. Une silhouette affinée et vous retrouvez le moral, vous êtes à nouveau libres de vous vêtir comme vous le souhaitez, vous vous sentez bien dans votre corps.

– Les ceintures sont mixtes, adaptées tant aux besoins spécifiques des hommes que des femmes

– Vous disposez d’une grande liberté dans l’utilisation de cette ceinture et vous programmez vos séances en fonction de votre planning personnel. Pas de rendez-vous avec un coach, de séance programmée longtemps à l’avance, de contraintes horaires forte. Vous restez maître de votre emploi du temps.

– Prendre soin de votre silhouette par une action sur votre ventre permet, en musclant en profondeur la sangle abdominale, de lutter contre des douleurs dorsales, d’assurer un maintien sain et tonique de votre corps, de votre squelette, de gagner en fluidité de mouvement, d’agir sur la motricité d’ensemble de votre musculature. Le corps est un tout !

– Les effets favorables sur votre état de santé général ne sont pas à négliger non plus : respiration, circulation, condition physique, réduction des problèmes liés au surpoids et bien sûr bien être psychique lié au simple fait que vous prenez soin de vous.

– De conception simple, confortable et efficace, les ceintures constituent des accessoires peu encombrants, faciles d’utilisation et accessibles au plus grand nombre.

– Enfin les ceintures peuvent être utilisées pour des personnes présentant des problèmes de mobilité ou des personnes en rééducation.

Mais n’oubliez pas : quelque-soit le type de ceinture retenu, il vous faudra faire preuve d’une certaine rigueur, d’une régularité et d’une constance dans la programmation quotidienne des séances et l’exécution des exercices.

Et aussi et surtout, si vous souhaitez inscrire les résultats obtenus dans la durée et vous sentir bien et épanoui sur le long terme, agir sur votre santé de manière efficace, il est absolument nécessaire de pratiquer une ou plusieurs activités physiques quotidiennement et de vous alimenter sainement et de manière équilibrée !

 

BIEN DANS SON CORPS, BIEN DANS SA TÊTE : L’IMPORTANCE DE PRENDRE SOIN DE SOI AU QUOTIDIEN

Prendre soin de son corps au quotidien, c’est se donner les moyens, sur le long terme, de se sentir bien, d’être bien dans sa tête, bien dans son mental, bien dans ses émotions et contribuer ainsi à aspirer à une vie sereine et épanouie.

Les années qui passent, des problèmes de santé, une mauvaise alimentation, une immobilisation forcée ou non … Les raisons qui peuvent nous conduire, à certains moments de notre vie, à prendre du poids, à perdre notre tonicité musculaire, à voir naître des bourrelets disgracieux, à voir notre peau se détendre sont nombreuses et variées.

Et petit à petit nous pouvons être amenés à ne plus nous reconnaître dans ce corps, à ne plus nous aimer dans cette enveloppe qui ne correspond pas à ce que l’on est.

Cette situation peut progressivement nous amener à un mal-être plus ou moins profond, à un manque d’estime de soi qui porte durablement préjudice à notre bien-être, voire à notre façon d’aborder la vie de manière positive.

Notre petit ventre concentre souvent à lui seul pas mal de ces soucis d’esthétique et de silhouette sans harmonie : relâchement des muscles, surpoids majeur ou petit bedon, affaissement suite à une perte de poids rapide et importante … Les raisons de ne pas être satisfait de l’allure de son ventre peuvent être multiples.

Ces soucis peuvent alors se traduire par une appréhension à se montrer en maillot de bain ou en tenue légère l’été venu, la difficulté de porter certains types de vêtements un peu ajustés, le fait de ne pas être à l’aise dans ses tenues quotidiennes ou encore par une incapacité à s’épanouir dans son style vestimentaire. C’est l’image de soi qui pâtit incontestablement de cette situation et par la même le moral des personnes concernées.

L’objectif légitime de toute personne confrontée à cette situation est de vouloir retrouver un joli ventre, plat, ferme et tonique qui sera le garant d’une silhouette affinée et équilibrée et d’un corps dans lequel on se sentira bien, tout simplement.

Il y a bien-sûr plusieurs solutions pour atteindre cet objectif. Elles sont plus ou moins contraignantes voire astreignantes, plus ou moins couteuses, plus ou moins consommatrice de temps, et plus ou moins efficaces … Et par là même plus ou moins accessibles ou adaptées aux un(e)s et aux autres.

Cet article a pour objectif de vous présenter une palette de solutions efficaces et adaptées au plus grand nombre concernant les problèmes de silhouette abdominale disgracieuse : il s’agit des ceintures abdominales encore appelées ceintures amincissantes.

Mais avant de rentrer dans le vif du sujet de de présenter les différents types de ceintures disponibles sur le marché, il est nécessaire de préciser la cause du problème !

 

 

MIEUX SE CONNAÎTRE POUR MIEUX AGIR : UN PEU D’ANATOMIE

Pour bien choisir la ceinture abdominale la plus adaptée à sa situation, à sa problématique, à ses objectifs aussi, il faut comprendre concrètement le problème auquel on est confronté. Nous avons aussi rédigé un article décrivant le fonctionnement des ceintures abdominales.

La silhouette de notre ventre dépend à la fois de l’état de notre sangle abdominale et de la présence ou non, en quantité ou non, de graisses abdominales !

 

La sangle abdominale

La sangle abdominale correspond à l’ensemble des muscles constitutifs de la paroi abdominale et qui permet de contenir les viscères à l’intérieur de l’abdomen.

Ces muscles sont regroupés sous le nom bien connu d’abdominaux. Ils s’étendent du thorax jusqu’en haut du bassin. Il y a précisément 8 muscles abdominaux, disposés symétriquement. On distingue 4 types d’abdominaux regroupés par deux : le grand droit, le grand oblique, le petit oblique, le transverse.

Les abdominaux servent avant tout à maintenir en place tous les organes contenus dans la cavité abdominale. Si les abdominaux se trouvent trop relâchés ou distendus, les viscères pourront avoir tendance à tomber vers l’avant. Il est donc primordial d’avoir une sangle abdominale ferme et tonique pour éviter cette situation.

Les abdominaux interviennent aussi dans le processus de respiration. A l’inspiration le ventre se gonfle grâce à l’élasticité des abdominaux. A l’expiration, les abdominaux se resserrent et poussent le diaphragme vers le haut. Les abdominaux servent aussi à la stimulation des viscères et au massage des organes (aide au processus de digestion par l’activation du transit intestinal).

Enfin les abdominaux jouent un rôle pour la mobilité générale du squelette et le maintien du dos.

Tout un programme donc. S’occuper de ses abdominaux c’est prendre soin de sa silhouette, de son physique, mais c’est aussi agir de manière plus ou moins directe sur son état de santé général.

 

Les graisses abdominales sous-cutanées

On distingue deux catégories de graisses abdominales : la graisse abdominale sous-cutanée qui se trouve sous la peau et qui est à l’origine de la majorité de nos problèmes de silhouettes, et la graisse viscérale localisée au niveau des viscères, et potentiellement à l’origine de problèmes de santé sérieux.

La graisse sous-cutanée, localisée juste sous la peau, est celle qui est à l’origine de l’embonpoint, des poignées d’amour ou des bourrelets que l’on peut observer tout autour du ventre. Elle peut avoir tendance à augmenter ou tout simplement à apparaître avec l’âge.

En grande quantité, elle devient non seulement inesthétique mais peut s’avérer être un facteur de maladies et de problèmes de santé.

Il est donc nécessaire, si l’on cherche à obtenir un ventre plat et tonique, de bien identifier l’origine de ses problèmes et de se donner des priorités sur les actions à mener : prendre soin de ses abdos dans une logique de travail musculaire et/ou se débarrasser de sa graisse abdominale. Atteindre ces objectifs permet à la fois d’affiner sa silhouette et de se sentir bien dans son corps, mais aussi d’améliorer durablement son état de santé dans son ensemble.

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